Bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì

Canxi vào vai trò cần thiết trong những việc tạo hình và cải tiến và phát triển hệ xương, răng của trẻ em. Dường như, can xi còn tồn tại tầm quan trọng nhập quy trình dẫn truyền thần kinh trung ương, tăng mạnh miễn kháng, kết phù hợp với Vi-Ta-Min D canh ty giới hạn hiện tượng bé xương, suy đủ dinh dưỡng ở trẻ em.

Bạn đang xem: Bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì

Theo như lời khuyên của tổ chức triển khai hắn tế toàn cầu WHO, nhu cầu can xi ở những phỏng tuổi với sự không giống nhau:

• Trẻ bên dưới 6 mon tuổi: 300mg/ngày
• Từ 7 – 12 mon tuổi: 400mg/ngày
• Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
• Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
• Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
• Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
• Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Trẻ gái lao vào tuổi dậy thì chính thức kể từ 13 - 14 tuổi tác, kết đốc 17 - 18 tuổi tác. Tại trẻ em trai, tuổi tác mới lớn chính thức kể từ 15 - 16 tuổi tác, kết đốc khi 19 - đôi mươi tuổi tác.

Đặc điểm tâm sinh lý trẻ em ở tuổi tác dậy thì:

• Cơ thể rộng lớn và cứng cáp nhanh
• Là thời kỳ nội tiết tố sinh dục sinh hoạt mạnh
• Trẻ với đổi khác nhiều về mặt mày tâm tâm sinh lý, dễ dàng thay cho thay đổi tính cách...

Đây là một trong những nguyên tố được xem là yếu tố cốt lõi trong những việc bổ sung canxi. Khi can xi được bổ sung cập nhật nhập khung hình nhưng mà ko tiếp cận đích ở đầu cuối là hệ xương răng thì sẽ gây nên tăng mật độ can xi nhập huyết hoặc lắng cặn vì thế ko hấp phụ không còn, kể từ này sẽ tạo hình vôi hóa ở trở thành gân máu hoặc sỏi ở thận vì thế ko bài trừ được không còn can xi dư quá thoát khỏi khung hình.

Xem thêm: Hướng dẫn đo chiều cao, cân nặng để tính chỉ số BMI

Các bậc thân phụ u nên lựa lựa chọn loại can xi dễ dàng hấp phụ như can xi bất ngờ nhằm bổ sung cập nhật mang lại bé bỏng. Dường như, cần thiết tăng mạnh những loại thực phẩm nhiều canxi như: rau củ được màu xanh rì đậm ( súp lơ xanh rì, cải chíp,...), những loại trái cây tươi tắn (cam, quýt...), những loại đậu, phân tử, trứng, sữa, tảo biển cả,...